أنتى فى عيونى

المقادير  * بطاطس حسب عدد الفراد * للتبيلة ( زيت زيتون / ملح / فلفل أسود / ليمونة / خل / بقدونس وشبت وكسبرة / بصل / ثوم ) . الطريقة  * تقطع البطاطس شرائح سميكة كما بالصورة . * توضع فى ماء وملح وخل حتى تجهيز خلطة التتبيلة . * تفرم البصلة مع الثوم والبقونس والكسبرة والشبت . * ترش التتبيلة بالملح والفلفل الأسود وتوضع فيها البطاطس مع إضافة ملعقة زيت زيتون وعصير ليمونة . * تترك لمدة نصف ساعة . * ترص فى صيينية وتوضع فى الفرن حتى تمام السوى .  وبألف هنا وشفا  💕

7 نصائح للحفاظ على جمال وجهك عند خسارة وزنك في معظم الأحيان تؤثر خسارة الوزن على جمال الوجه، فينحف الوجه ويفقد نضارته وأحياناً يصاب بالترهل إن كان مقدار الوزن  المفقود كبيراً. 1- شرب الماء: عدم شرب الماء بكميات كافية يسبب جفاف البشرة ويفقدها نضارتها، لذا عليك سيدتي شرب كميات جيدة من الماء يومياً. 2- تدليك الوجه: دلكي بشرة وجهك يومياً لتنشطي الدورة الدموية التي تمنح وجهك النضارة والصحة، كما تخفف من الترهلات. 3- فيتامين ج (C): تناولي الأغذية التي تحتوي على فيتامين C كالبرتقال والكيوي لأنه يساعد على تحفيز إنتاج مادة الكولاجين الضرورية لجمال البشرة وشدها. ويمكنك أيضاً تناول مكملات غذائية من فيتامين C. 4- الرياضة: ممارسة الرياضة تنشط الدورة الدموية وتمنح نضارة للبشرة والعينين. 5- اليوجا: ممارسة اليوغا يخفف التوتر ويهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء وهي أمور ضرورية لراحة البشرة وصحتها ونضارتها. لذلك احرصي سيدتي على تجنب العصبية والتوتر ومارسي اليوغا أو أي نشاطات أخرى تساعدك على الاسترخاء. 6- قناع الكافيار: يحتوي قناع الكافيار على عناصر غذائية مفيدة جداً لشد البشرة ...

برنامج اليوم الواحد لتنقية الجسم وطرد السموم هو برنامج لمده يوم واحد يمكن اعادته كل ثلاثة شهور  و يمكن لأي إنسان تطبيقه حيث انه سهل ولا يحتاج لجهد  بعد الاسـتيقاظ اشرب كوب الى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونه. الإفطار فاكهة مقطعة أو مهروسة الساعة العاشرة شاي أعشاب مثل البابونج أو النعناع الغداء سلطة خضار مثل الخس والملفوف والجزر المساء سلطة خضار – وسلطة فواكه قبل النوم شاي أعشاب مثل البابونج أو النعناع

سلاطة كول سلو صحية المقادير :- 2 جزرة -- نص كرنبة صغيرة -- نص كوب لبن خالى الدسم -- ملعقة صغيرة مستردة --ملعقة عسل نحل كبيرة-- نص ليمونة --ملعقة خل صغيرة --  ملح وفلفل اسود حسب الرغبة . الطريقة:- نفرم الجزر والكرنب فى الكبة  لعمل الصوص -- نضع باقى المقادير على بعض ونضربهم فى الخلاط  نضيفهم على ماسبق ونتركهم عدة ساعات حتى يتشرب الصوب ويأخذ النكهة اللذيذة 💕 وبالهنا والشفا