أنتى فى عيونى

فاصوليا خضرا  ب دون دهون طبق رئيسى من الخضار الصحى الشهى .. فاصوليا خضرا طعمة بشكل من جمالها مش هتعمليها غير كده وعلى ضمانتى المقادير ربع كيلو فاصوليا خضرا / بصلة مقطعة جوانح طماطم شرائح / ملح وفلفل اسود الطريقة  من هنا 👇👇👇👇

طريقة عمل البسيسة  حلى زمان بحلاوة أهل زمان .. البسيسة بدقيق الذرة هتاكلوا أحلى حاجة فى الدنيا لا تفوتكم الحلو لزوم اللمة الحلوة المقادير كوب سكر / 2 كوب دقيق ذرة / 2 بيضة / ملعقة سمن / ملعقة بيكنج بودر / فانيليا الطريقة من هنا 👇👇👇👇 وبالف هنا وصحة وعافية

طريقة عمل البليلة  ما يفسده العالم ، تصلحه البليلة 😋 البليلة لكل الأوقات الحلوة فى الصباح والمساء والعصارى بتحلى أوقاتنا المكونات كوب قمح / لبن / مكسرات / زبيب / جوز هند / قرفة وبالف هنا الطريقة 👇👇👇 من هنا

برطمان الخلطة السرية  سر الخلطة السرية .. وداعاً للنسيان وفقد التركيز من النهاردة كل الطلبة هتذاكر ومش هتنسى ابداً صحتى أهم وأغلى حب فى حياتى المقادير شوفان / لوز / بندق / عين جمل الطريقة من هنا فى الفيديو 👇👇👇

  شوربة العدس أحلى وأطعم شوربة ومعاها عيش متحمص بزيت الزيتون ولا أروع من كده نتحدى برد الشتاء وطول لياليه المكونات كوب عدس أصفر / جزرة / طماطم / بصلة الطريقة 👇👇👇👇 من هنا

كرات الطاقة   سناك صحى ومغذى ولذيذ ملىء بالطاقة والحيوية لزيادة التركيز ، وداعاً للنسيان وأهلاً بالنشاط والذاكرة الحديدية المكونات الشوفان / تمر/ زبدة الفول السودانى / لوز / بندق / عين جمل / عسل نحل / كاكاو خام / قرفة / جوز هند الطريقة من هنا 👇👇👇

  صينية مكرونة بشاميل طريقة عمل صينية مكرونة بشاميل بدون دهون والبشاميل خفيف بدون تحمير الدقيق ، وبأقل التكاليف ، مش هتبطلى تعمليها و100 مليون صحة وهنا المقادير كيس مكرونة / ربع كيلو لحمة مفرومة / بصلة /ملح-فلفل أسود-كمون-كسبرة ناشفة-قرفة / 2 بيضة / 4 كوب لبن / 3 ملاعق دقيق / ملعفة نشا الطريقة من هنا 👇👇👇👇  

توست بالموز  توست مع زبدة الفول السودانى والموز أحلى من المربى والقشطة مين اللى قال ان الأكل الصحى المفيد مش طعم ده أحلى مليون مرة من أى طعم تانى صحتى أهم وأغلى حب فى حياتى المكونات عيش توست اسمر /موز / زبدة فول سودانى الطريقة والوصف من هنا 👇👇👇👇

  كفتة الرز بالسبانخ ربع كيلو لحمة مفرومة عملت كفتة تكفى من 5 إلى 6 أشخاص كفنة الأرز اللى كلنا بنحبها قلبتها كفتة سبانخ تعالوا اتفرجوا مش هتبطلوا تعملوها وتحدى السبانخ بطريقة جديدة وشهية .. مغذية وموفرة فى نفس الوقت والدولار يطلع براحته ولا يهمنا هنوفر ونعمل أحلى اكل ماحدش يقدر يغلب الست المصرية المقادير ربع كيلو لحمة مفرومة / ربع كيلو سبانخ / كوباية رز / بصلة / 3 فصوص توم / 3 حبات طماطم . الطريقة موجودة بالتفصيل فى الفيديو من هنا 👇👇👇