أنتى فى عيونى

 ب دون دهون طبق رئيسى من الخضار الصحى الشهى .. فاصوليا خضرا طعمة بشكل من جمالها مش هتعمليها غير كده وعلى ضمانتى

  زيت بذر الكتان (الزيت الحار) مع السلاطة أو طبق الفول ولا الجبنة القريش لا يعلى عليه ، خلى يومك كله نشاط وحيوية معلومة على الماشى

  حلى زمان بحلاوة أهل زمان .. البسيسة بدقيق الذرة و2 بيضة بس وملعقة سمن واحدة هتاكلوا أحلى حاجة فى الدنيا لا تفوتكم حلويات ماتشات كأس العالم .. الحلو لزوم اللمة الحلوة المقادير: 2كوب دقيق ذرة / كوب كر / نص كوب لبن / 2 بيضة / ملعقة سمن / ملعقة بيكنج بودر / فانيليا وبالف هنا وصحة وعافية

  استخدم زيت الزيتون وتمتع بالشباب الدائم والصحة والحيوية وشارك فى بطولات كأس العالم معلومات وأسرار لأول مرة تعرفها كل حاجة وبالتفصيل فى الفيديو من هنا

  ما يفسده العالم ، تصلحه البليلة 😋 البليلة لكل الأوقات الحلوة فى الصباح والمساء والعصارى بتحلى أوقاتنا المكونات : كوب قمح / لبن / مكسرات /زبيب / جوز هند / قرفة .. وبالف هنا الطريقة من هنا

  سر الخلطة السرية .. وداعاً للنسيان وفقد التركيز من النهاردة كل الطلبة هتذاكر ومش هتنسى ابداً صحتى أهم وأغلى حب فى حياتى

  شوربة العدس أحلى وأطعم شوربة ومعاها عيش متحمص بزيت الزيتون ولا أروع من كده .. نتحدى برد الشتاء وطول لياليه المكونات :- كوب عدس أصفر / جزرة / طماطم / بصلة الطريقة من هنا

  سناك صحى ومغذى ولذيذ ملىء بالطاقة والحيوية .. لزيادة التركيز ، وداعاً للنسيان وأهلاً بالنشاط والذاكرة الحديدية المكونات : الشوفان / تمر/ زبدة الفول السودانى / لوز / بندق / عين جمل / عسل نحل / كاكاو خام / قرفة / جوز هند شكرا لك على المشاهدة تحياتى  لا تنسي الاشتراك في القناة وعمل لايك وشير للفيديو صحتى أهم وأغلى حب فى حياتى

  زبدة الفول السودانى .. دهون صحية .. طعم جميل مميزات اكتر .. كل ماتود ان تعرفه عن فوائده .. الراعى الرسمى لأبطال الجيم هتلاقى فى الفيديو من هنا

  طريقة عمل صينية مكرونة بشاميل بدون دهون والبشاميل خفيف بدون تحمير الدقيق ، وبأقل التكاليف ، مش هتبطلى تعمليها و100 مليون صحة وهنا المقادير : كيس مكرونة / ربع كيلو لحمة مفرومة / بصلة /ملح-فلفل أسود-كمون-كسبرة ناشفة-قرفة / 2 بيضة / 4 كوب لبن / 3 ملاعق دقيق / ملعفة نشا شكرا لك على المشاهدة تحياتى 😍 لا تنسي الاشتراك في القناة وعمل لأيك 👍 وشير للفيديو صحتى أهم وأغلى حب فى حياتى

  توست مع زبدة الفول السودانى والموز أحلى من المربى بالقشطة بكتير جربوه وادعوا لى مين اللى قال ان الأكل الصحى المفيد مش طعم ده أحلى مليون مرة من أى طعم تانى صحتى أهم وأغلى حب فى حياتى

  ربع كيلو لحمة مفرومة عملت كفتة تكفى من 5 إلى 6 أشخاص كفنة الأرز اللى كلنا بنحبها قلبتها كفتة سبانخ تعالوا اتفرجوا مش هتبطلوا تعملوها وتحدى السبانخ بطريقة جديدة وشهية .. مغذية وموفرة فى نفس الوقت والدولار يطلع براحته ولا يهمنا هنوفر ونعمل أحلى اكل ماحدش يقدر يغلب الست المصرية المقادير : ربع كيلو لحمة مفرومة / ربع كيلو سبانخ / كوباية رز / بصلة / 3 فصوص توم / 3 حبات طماطم . #كفتة_الرز #كفنة_السبانخ #أكلة_موفرة #hanaa_wagdy #healthyfood #أسامة_السيد اكتر شيف اتعلمت منه ربنا يرحمه ويغفر له يارب