أنتى فى عيونى

مقياس الجوع مكون من 10 درجات تقدرى من خلالهم تحديد مدى جوعك . امتى تبتدى تاكلى وامتى توقفى . تناولى الطعام عند 3 و 4 ولا تنتظرى الوصول الى 2 و 1 لانك سوف تلتهمين الطعام  لأن جسدك سوف يشعر بالمجاعه . توقفى عن الطعام عند الدرجه 6 او 7. المقياس  منهكة جسدياً. تواقه للطعام . جائعة كثيراً. جائعة قليلاً. معتدلة . راضيه بسعادة. شبعت . حشوت. انتفخت . تشعرين بالغثيان.

1- عندما تكونين جائعه تناولى الطعام . 2-كلى ماتريدينه لا الذى تعتقدين انه يجب عليكى اكله.  (الجسم لما بيحتاج عنصر غذائى بيطلبه ) 3-تناولى الطعام بوعى واستمتعى بكل لقمة منه. تستطيعين اكل ماتريدين حينما تريدين طالما انك تستمتعين بكل لقمة . تناولى الطعام ببطء لكى تتذوقيه وتستمتعى به . 4- عندما تعتقدين انك شبعتى توقفى عن تناول الطعام فوراً. من كتاب "أستطيع أن أجعلك نحيفة" -"I can make you thin" للكاتب بول مك كينا Paul Mckenna.

"لكى تغذى جسماً حياً يجب أن تعطيه أغذية حية". جملة فيها الخلاصة من كتاب الغذاء يصنع المعجزات . للدكتور هوزر Hauser متخصص فى علم التغذية الحديثة. تناول كل شىء حى قابل للنمو مثل : (الخضروات / الفواكهه) المشبعة بنور الشمس . للأكل لذة ومتعة لا تتنازل عنها ولكن لاتتنازل عن صحتك أيضاً. تغذيه جيدة = متعة = رشاقة = صحة جيدة = شباب دائم.

مميزات تمرين رياضة المشى : يستطيع كل انسان ممارسة هذا التمرين مهما كان عمره . يمكن ان تؤديه فى اى مكان . لايحتاج لمعدات خاصة يكفى زوج من الاحذيه الرياضية المناسبة . تمرين المشى اقل التمرينات الرياضيه تعرضاً للإصابة . يعتبر تمرين المشى تمرينا متكاملا لجميع اجزاء الجسم .

ماهو الفرق بين ماء العطر وماء التواليت؟ الفرق بين مختلف أشكال العطور يتمثل أساساً فى مستوى تركيز زيت العطر فى  الكحول.  ففى العطور التى يتم تسويقها من بعض شركات العطور، يبلغ تركيز زيت العطر  أقصاه فى البارفانات (perfumes)  يليها ماء العطر (eau de perfume ) ثم يـأتى فى آخـرها ماء التواليت (eau  de Toilette).  هذا هو فرق السعر بين مختلف أشكال نفس العطر .  كذلك فإن عطور مابعد الحلاقة للرجال يتم تركيبها اساساً للاستعمال على الوجه، فيقل  نسبياً ما تحتويه من زيت العطر لمنع الاحساس بالحرقان. ويحتوى عطر مابعد  الحلاقة ايضاً على مادة مرطبة للبشرة مثل الجليسرين، لها خواص ملطفة.

مسطلحات كريمات البشرة "SPF" تعنى "عنصر الوقاية من الشمس (Sun Protection Factor)".  "UVB"(أشعة فوق البنفسجية –ب) تسبب حروق الشمس . "UVA" (أشعة فوق البنفسجية – أ) فهى تعجل بظور علامات الشيخوخة المبكرة ،  لأنها تضعف تماسك ومرونة الجلد. عند شراؤك كريم البشرة احرصى على أن يكون معامل spf عالى وعلى أن يكون  الكريم به معامل جماية ضد ال uva وال uvb .

ما هو كريم ال BB وما هو كريم ال CC ؟ ال BB كريم ( beauty balm ) يعني بلسم الجمال  * هوكريم وليس فونداشن أو كريم أساس ، ومش بينفع نستعمله مع كريم الاساس   ولكنه يعتبر بديل له. * كريم BB له 5 مميزات ( مرطب للبشرة ، بريمر، واقي من الشمس ، كريم أساس   حامي من التجاعيد والشيخوخة).   * ال CC كريم  (Color Corrector ) تصحيح لون البشرة  و هوتطور لل BB * كريم CC له 5 مميزات (بيعالج البشرة ، بيرطبها ، بيحميها من الشمس ، يعطى  اشراقه للبشرة الباهته ، مضاد للشيخوخة.). كيفية وضع الكريم ؟  يوضع باطراف الاصابع وبحركة دائريه لعمل تدليك للبشرة

كيف تشترى العطر..؟ تعتبر ا.لعطور بمثابة احدى السمات الشخصية التى تنعكس عليها خصوصية المرأة .. وتتأثر اختياراتنا للعطور بالحالة المزاجية الخاصة بنا. كما ان العطور تؤثر ايضا  فيها.. وكإحساس عميق من داخلنا نقوم بربط أنواع العطور بأشخاص معينين ولهم في داخلنا مكانة أو ذكرى معينة وانا هنا اقدم لكى مجموعة من النصائح الهامة عند شراءك للعطر .. أولاً: إحرصي عند ذهابك لشراء عطر جديد ألا تكون مواد الماكياج التي تضعين معطرّة، لأنّه في هذه الحال ستتداخل الروائح مع بعضها، وتصبحين عاجزة عن الإختيار بدقّة. ثانياً: تأكدي من أنّ عطرك مسألة شخصيّة تخصّك، لذا لا تشركي أحداً من صديقاتك  في الإختيار لأنّ لكل أنسان رأيه، كذلك فتفاعل الجسم مع العطر يختلف من شخص الى آخر فما يصلح لصديقتك قد لا يصلح لكى.. ثالثاً: اشتري العطر على مرحلتين ،ففي المرّة الأولى جرّبي عدد من العطور، وذلك من خلال رشها على منديل ورقي أو ورقة خاصة، واحتفظي بهذه الأوراق إلى حين عودتك إلى المنزل  مرري هذه الأوراق أمام أنفك ببطء، والعطر الذي تعجبين به، إذهبي لشرائه . رابعاً: لا تركّزي كثيرا

لماذا تدوم بعض العطور أكثر من الأنواع الأخرى؟ أو لماذا يدوم العطر على البعض ولا يدوم عليكى بنفس القدر..؟ هذا لأن خاصية عدم ثبات الرائحة تختلف من شخص لأخر ، فدرجة حرارة الجسم، الطقس، درجة جفاف الجلد وسرعة إطلاق جسمك لرائحة العطر. كلها عوامل مؤثرة فى دوام العطر او تبخره.. على سبيل المثال، الأشخاص ذوي الجلد الدهني يحتفظون بالعطر أطول من أصحاب  الجلد الجاف. فالزيت يحافظ  على العطر ويؤدّي إلى إطلاق رائحتة مع مرور الوقت. بينما يميل العطر للتبخر فورا على أصحاب البشرة الجافة. وتعاني صاحبات الشعر الأحمر أو  الشقراوات ذوا لبشرة الفاتحة والجافة لمشاكل أكثر مع ثبات العطر. لذلك فعليكى بوضع العطر على المناطق الدهنية من جسمك. وبما أن كلّ شخص يختلف عن الأخر، يجب أن تجرّبي وترى أفضل مكان على جسمك. بالنسبة للنساء، يعتبر المكان المثالي لوضع العطر بين الثديين. كذلك خط الشعر يعتبر مكانا جيدا أيضا للعديد من الناس، لكنّه قد يتعارض مع رائحة منتجات العناية بالشعر. أيضا، لا تضعي عطرك على الفور بعد الخروج من الدش. فالحرارة، والصابون،  والماء تعري الجسم

كلنا بنشترى مستحضرات التجميل وبنهتم بقراءه تاريخ انتهاء الصلاحيه  *  هل تعلمى أن هناك تاريخ اخر أهم لابد من معرفته . وهو عدد الشهور التى يجب أن يستهلك فيها المنتج من بعد فتحه . * هذا الرقم موجود داخل رسمه على شكل علبه مفتوحه وهو يمثل عدد الشهور . كما هو موضح فى الصوره (السهم الاحمر يشير اليه)

للجمال عنوان وعنوانه يبدأ من هنا  نمشى سويا فى طريق الجمال  الجمال هو جمال العقل والروح والجسد  http://hanaawagdy.blogspot.com.eg/ مدونتى الاولى__" روح بلا قيود" __تهتم بجمال الروح والعقل وتقدم لهم الغذاء المناسب  وهنا نكمل الصوره بجمال الجسد خارجيا وداخليا  خارجيا بوصفات طبيعيه للبشرة وللشعر وكل مايخص حواء داخليا سنهتم سويا بالغذاء الصحى والتمرينات الرياضيه والحصول على الرشاقه والصحه مهما كان عمرك هتلاقى نفسك معايا  ما اقدمه هنا هو خلاصة تجاربى وبحثى المستمر عن الذات الجميلة  م.هناءوجدى