مقياس الجوع

مقياس الجوع مكون من 10 درجات تقدرى من خلالهم تحديد مدى جوعك .

امتى تبتدى تاكلى وامتى توقفى .

تناولى الطعام عند 3 و 4 ولا تنتظرى الوصول الى 2 و 1 لانك سوف تلتهمين الطعام 

لأن جسدك سوف يشعر بالمجاعه .

توقفى عن الطعام عند الدرجه 6 او 7.

المقياس 

1. منهكة جسدياً.
2. تواقه للطعام .
3. جائعة كثيراً.
4. جائعة قليلاً.
5. معتدلة .
6. راضيه بسعادة.
7. شبعت .
8. حشوت.
9. انتفخت .
10. تشعرين بالغثيان.